Pilates je zdravé až zdravotní vysoce efektivní cvičení. Je to ucelený systém cviků. Cviky se provádí pomalu a přesně, v souladu s hlubokým vědomým dýcháním a vysokou koncentrací mysli. Pohyby jsou plynulé a vláčné.
Účelem metody je posílení centra těla - tzv. “power house”. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Cvičení obnovuje celkovou vitalitu, člověk se má cítit osvěžený, tělo se stává silné a ohebné. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.

 

Více o metodě Pilates Joseph H. Pilates

Fotogalerie